Diberdayakan oleh Blogger.

Manfaat Susu Bagi Tubuh

Susu sangat bermanfaat sebagai salah satu sumber kalsium bagi tubuh, karenanya meski sudah dewasa anjuran minum susu masih berlaku hanya saja harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh misalnya susu kalsium, susu yang rendah kalori, rendah lemak (low fat) bahkan bebas gula (sugar free).

Kita harus memperhatikan saat yang tepat untuk mengkonsumsi susu sehingga penyerapan kalsium bisa maksimal. Mengkonsumsi susu tidak bisa dilakukan bersamaan dengan makan besar, mengapa demikian? Karena dalam makan besar terdapat zat besi yang berasal dari daging merah atau sayuran. Zat besi ini akan menghambat penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kapankah sebaiknya minum susu? Waktu yang baik minum susu adalah pagi hari atau jeda makan siang dan makan malam. Susu harus dikonsumsi tersendiri, sehingga penyerapan kalsium oleh bisa maksimal

0 komentar:

Posting Komentar